Kolesterol adalah zat yang menyerupai lilin yang ditemukan dalam lemak (lipid) dalam darah Anda.
Sementara itu, sebenarnya tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk terus membangun sel-sel sehat.
Memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ketika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda dapat berkembang menjadi timbunan lemak di pembuluh darah Anda. Timbunan lemak inilah yang menghambat aliran darah sehingga pasokan aliran darah yang menuju ke arteri Anda jadi berkurang.
Akibat lebih lanjut adalah Jantung Anda mungkin tidak mendapatkan pasokan darah yang kaya akan oksigen sebanyak yang dibutuhkan, hal inilah penyebab utama meningkatnya risiko serangan jantung, Dan Berkurangnya aliran darah ke otak Anda akan menyebabkan stroke.
Untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami dapat Anda lakukan dengan cara mengatur pola makan Anda.
Atau mengurangi makan atau makan makanan pengganti yang cenderung mengandung kolesterol tinggi masih dapat ditolerir.
Beberapa makanan di bawah ini dipercaya mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda :
Makanan berikut di bawah ini membantu mengurangi kolesterol tinggi ;
Makan oatmeal
Minum cuka sari apel
Makanlah bawang putih
Makan nasi ragi merah
Makanlah jahe
Minum jus jeruk
Minumlah jus madu dan jeruk nipis
Ambil madu dan kayu manis
Ambil amla (gooseberry India)
Makanlah fenugreek
Ambil ekstrak daun artichoke
Minumlah teh alfalfa
Ganti minyak goreng dan Gunakan minyak zaitun untuk memasak
Tags
Jangan Dibaca